Comment ne pas mourir, Les lois du cancer : nos lectures du mois

Comment ne pas mourir – Dr Michael Greger (Éditions Edito)

La maladie chronique est souvent perçue comme une fatalité liée à l’âge ou à la génétique. Et si notre alimentation était l’un des leviers les plus puissants pour prévenir, voire inverser, ces pathologies ? Dans cet ouvrage fondé sur des centaines d’études scientifiques, le Dr Michael Greger met en lumière les aliments dont les effets protecteurs ont été démontrés face aux grandes maladies modernes : diabète, hypertension, cancers, maladies cardiovasculaires. Il propose une lecture claire et documentée des données scientifiques disponibles, en montrant comment certains choix nutritionnels peuvent agir directement sur l’inflammation, le métabolisme et la santé à long terme.

Les lois du cancer – Dr Jason Fung (Éditions Eyrolles)

Le cancer est souvent présenté comme une fatalité génétique ou un simple dysfonctionnement cellulaire. Et si son origine était aussi profondément métabolique ? Dans cet ouvrage audacieux, le Dr Jason Fung remet en question certaines idées dominantes et explore les mécanismes biologiques sous-jacents au développement tumoral. Il met en lumière le rôle central de l’insulinorésistance, de l’environnement métabolique et de l’alimentation dans la progression de la maladie. S’appuyant sur des données scientifiques et une lecture critique des approches conventionnelles, il propose une réflexion sur la prévention à travers le métabolisme, le jeûne intermittent et la régulation hormonale.

Un monde sous dopamine – Anna Lembke (Éditions Eyrolles)

La gratification instantanée est devenue notre environnement quotidien. Et si cette surstimulation permanente déréglait en profondeur notre cerveau ? Dans cet ouvrage éclairant, la Dre Anna Lembke, psychiatre spécialisée en addictologie, décrypte les mécanismes neurobiologiques qui transforment le plaisir en dépendance. Elle analyse comment les réseaux sociaux, les écrans, l’alimentation ultra-transformée ou encore la consommation compulsive modifient nos circuits dopaminergiques et altèrent notre équilibre émotionnel. À travers des exemples cliniques et des données scientifiques solides, elle montre comment l’excès de stimulation perturbe le rapport au désir, au stress et à la motivation.

L’incroyable pouvoir de votre microbiote – Erica Sonnenburg & Justin Sonnenburg (Éditions Eyrolles)

Le microbiote intestinal a longtemps été réduit à un simple rôle digestif. Et si ces milliards de micro-organismes constituaient l’un des piliers majeurs de notre équilibre global ? Dans cet ouvrage accessible et scientifiquement documenté, Erica et Justin Sonnenburg, microbiologistes à Stanford, dévoilent l’influence déterminante de nos bactéries intestinales sur l’immunité, le métabolisme et même le fonctionnement cérébral. Ils expliquent comment l’alimentation moderne et l’appauvrissement de notre environnement microbien fragilisent cet écosystème complexe.

Cohérence cardiaque 3.6.5 – David O'Hare (Éditions Thierry Souccar)

Le stress est devenu une toile de fond permanente de nos vies modernes. Et si une pratique respiratoire simple pouvait rétablir l’équilibre en quelques minutes par jour ? Dans cet ouvrage pédagogique, le Dr David O’Hare présente la méthode 3.6.5, popularisée en France par David Servan-Schreiber, et validée par de nombreuses études scientifiques. Le principe est clair : 3 fois par jour, 6 respirations par minute, pendant 5 minutes. Cette régularité permet d’agir directement sur le système nerveux autonome, de moduler la variabilité cardiaque et de réduire l’impact du stress chronique.

C’est ma santé – Julien Ménielle

Diffusé par Franceinfo

La santé est souvent entourée d’idées reçues, d’approximations et d’informations contradictoires. Et si l’on revenait à des explications claires, accessibles et fondées sur les faits ? Dans ce podcast diffusé chaque week-end, Julien Ménielle, ancien infirmier devenu journaliste et créateur de contenus, décrypte les grandes questions de santé du quotidien. Avec pédagogie et esprit critique, il analyse les données scientifiques, démonte les croyances persistantes et apporte des repères fiables pour mieux comprendre le fonctionnement du corps.

Maintenant Vous Savez Santé

Diffusé par Bababam

La santé soulève souvent des questions simples auxquelles il est difficile d’obtenir des réponses claires et fiables. Et si trois minutes suffisaient pour mieux comprendre un sujet médical ? Dans ce podcast produit par Bababam, chaque épisode répond à une question précise ou vulgarise une thématique de santé de manière concise et accessible. Le format court permet d’aller à l’essentiel sans sacrifier la clarté, en apportant des repères fondés sur des données médicales et scientifiques.