Je prépare ma ménopause, Dis-moi où tu as mal : nos lectures du mois

Je prépare ma ménopause et je la vis bien ! - Bérengère Philippon (Larousse)À partir de 40 ans, les hormones féminines amorcent un déclin progressif : cycles irréguliers, sommeil fragilisé, peau et cheveux qui changent… sont autant de signaux d’une périménopause souvent sous-estimée. Cet ouvrage s’adresse aux femmes en préménopause ou déjà ménopausées et propose de vivre cette étape non comme une fatalité, mais comme une transition à préparer pour préserver santé, énergie et confiance en soi.

Dis-moi où tu as mal, je te dirai pourquoi – Michel Odoul (Albin Michel)

Un ouvrage devenu culte qui décrypte le langage du corps et ses liens profonds avec nos émotions. Michel Odoul, fondateur de la psycho-énergétique, y explore comment les douleurs, maladies ou tensions physiques traduisent des déséquilibres intérieurs et des conflits émotionnels non résolus. Chaque symptôme devient un message de l’âme à écouter plutôt qu’un simple trouble à faire taire.

Le guide de l’alimentation saine – Yuka (Marabout)

Rédigé par l’équipe à l’origine de l’application Yuka, ce livre décrypte les grands principes d’une alimentation équilibrée et naturelle. Clair et accessible, il aide à comprendre comment choisir les bons produits, éviter les additifs controversés et composer des repas complets sans frustration. Le tout accompagné de nombreuses recettes saines, simples et gourmandes, pour retrouver énergie, vitalité et plaisir de manger vrai.

Votre santé optimisée – Dr Émilie Steinbach (Marabout)

Docteure en biologie intégrative et neuroscientifique, Émilie Steinbach partage dans cet ouvrage un protocole concret pour transformer sa santé grâce à la science du lien entre le corps et le cerveau. À travers 10 habitudes simples et prouvées, elle explique comment rééquilibrer son énergie, perdre du poids durablement, renforcer son immunité et booster sa clarté mentale.

Ma bible de l’herboristerie – Michel Pierre & Caroline Gayet (Éditions Leduc.s Pratique)

Référence incontournable pour qui souhaite se soigner naturellement, cet ouvrage réunit plus de 50 plantes médicinales et remèdes traditionnels expliqués avec rigueur et clarté.Michel Pierre, herboriste depuis plus de 40 ans, et Caroline Gayet, diététicienne phytothérapeute, y détaillent les modes d’emploi : tisanes, gélules, huiles essentielles, élixirs floraux ou macérats. Le livre aborde près de 100 pathologies du quotidien et propose des formules pratiques et sûres pour retrouver équilibre et vitalité grâce aux bienfaits des plantes.

Encore heureux

Animatrice : Camille Teste (Binge Audio)

« Parce que la santé mentale, c’est mieux quand on en parle. » Le podcast explore, tous les quinze jours, les grandes questions qui touchent à notre bien-être psychique : travail, addiction, lien social, troubles, résilience. Avec bienveillance et rigueur, Camille Teste donne la parole à des expert·e·s et des personnes concernées pour décrypter ensemble les souffrances et les ressources invisibles.

Chaud Dedans

Animatrice : Claire Fournier (produit par Binge Audio)

Ce podcast explore avec lucidité et bienveillance la période de la périménopause et de la ménopause chez les femmes : ses bouleversements, ses tabous, son impact sur le corps, le travail, la vie personnelle et l’identité. À travers des entretiens avec des invité.es spécialistes (gynécologues, nutritionnistes, autrices, patientes) et des témoignages personnels, chaque épisode met en lumière comment traverser ce changement de vie de façon consciente et sereine.