Guérir, Quand le corps dit non : nos lectures du mois
Parce qu’apprendre, se transformer, s’enrichir, c’est aussi se nourrir autrement. Chaque mois, notre équipe sélectionne pour vous quelques livres et podcasts qui font l’actualité, éveillent la curiosité et ouvrent de nouvelles perspectives. Des ouvrages inspirants, des voix engagées, des idées neuves, à découvrir sans modération pour enrichir votre vision de la santé, du bien-être et de la vie !
Guérir le stress, l'anxiété, la dépression sans médicaments, ni psychanalyse – David Servan-Schreiber (Éditions Pocket) Lien
Et si certaines souffrances émotionnelles pouvaient être apaisées autrement que par les médicaments ou l’analyse classique ? Médecin et chercheur en neurosciences cognitives, David Servan-Schreiber explore les liens entre le cerveau émotionnel, le corps et les mécanismes du stress. À travers sept approches validées par son expérience clinique et les connaissances scientifiques de son époque, il propose des outils concrets pour mieux gérer l’anxiété, retrouver un équilibre intérieur et renforcer sa résilience émotionnelle. Un ouvrage devenu une référence pour comprendre le rôle des émotions dans la santé et découvrir des solutions accessibles pour vivre plus sereinement au quotidien.
Quand le corps dit non – Gabor Maté (Éditions de l’Homme) Lien
La maladie peut être le langage d’un corps trop longtemps ignoré. À travers une approche globale de la santé, Gabor Maté explore les liens entre stress chronique, émotions refoulées, personnalité, système immunitaire et apparition de certaines pathologies. S’appuyant sur des décennies de pratique médicale et de nombreuses observations cliniques, il montre comment le corps peut finir par exprimer ce que l’esprit ne parvient plus à reconnaître. Un livre fort pour comprendre l’impact du stress sur la santé, repenser la relation corps-esprit et apprendre à défendre plus consciemment son équilibre intérieur.
Alzheimer et odorat : quand les arômes restaurent la mémoire – Jean-Pierre Willem (Éditions Trédaniel) Lien
La perte de l’odorat fait partie des signes les plus fréquents observés chez les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer. Jean-Pierre Willem s’intéresse au rôle souvent méconnu du système olfactif dans les mécanismes de la mémoire et des émotions. À travers une approche naturelle associant alimentation crue et huiles essentielles, il explique comment la stimulation des voies olfactives pourrait contribuer à soutenir certaines fonctions cognitives. Un livre accessible et documenté pour mieux comprendre les liens entre odorat, cerveau et mémoire, et découvrir des pistes complémentaires de prévention et d’accompagnement.
En finir avec le mal de dos – François Stévignon (Éditions Eyrolles) Lien
Le mal de dos touche une immense majorité de la population et pourtant les solutions proposées apportent souvent un soulagement temporaire. François Stévignon remet en question de nombreuses idées reçues sur la posture, le sport ou le renforcement musculaire en s'intéressant à ce qui se passe durant les gestes les plus ordinaires du quotidien. À travers une méthode développée depuis plus de trente ans, il aide à identifier les habitudes invisibles qui entretiennent les douleurs et propose des ajustements simples de l'environnement et des postures. Un guide pratique pour comprendre les véritables causes des douleurs persistantes, corriger les comportements à risque et retrouver un dos plus libre durablement.
Qi gong et cancer – Christophe S. J. Cadène, Yves Réquéna (Éditions Trédaniel) Lien
Le Qi Gong de Guo Lin est une pratique spécifique développée en Chine pour accompagner les personnes atteintes de cancer, en complément des traitements médicaux classiques. Christophe S. J. Cadène et Yves Réquéna présentent cette méthode fondée sur des marches rythmées, des mouvements doux, des souffles particuliers, des sons et des pratiques d’automassage. L’ouvrage montre comment cette approche peut aider à mieux traverser les traitements, soutenir le corps face aux effets secondaires et entretenir une dynamique de prévention. Un guide pratique pour découvrir une méthode corporelle accessible, pensée comme un soutien global dans le parcours de soin, sans jamais remplacer le suivi médical.
Soignez le reflux naturellement – Martine Cotinat (Éditions Thierry Souccar) Lien
Brûlures d’estomac, remontées acides, douleurs digestives ou prise prolongée de médicaments : Martine Cotinat, gastro-entérologue formée à la nutrition et à la micronutrition, propose une approche alimentaire ciblée pour soulager durablement le reflux. À partir de son expérience clinique et des données scientifiques, elle explique quels aliments privilégier, lesquels limiter, quelles cuissons choisir et comment renforcer les défenses de l’œsophage. Le livre associe conseils nutritionnels, compléments utiles et 45 recettes simples pour aider la digestion à redevenir un allié du quotidien. Un guide concret pour comprendre les mécanismes du reflux, ajuster son alimentation et retrouver un meilleur confort digestif naturellement.
Women Stories by Bliss – Podcast Lien
Amour, famille, amitié, vie professionnelle, ruptures, secrets, épreuves, résilience ou renaissance : Women Stories donne la parole aux femmes à travers des récits intimes, vrais et incarnés. Chaque épisode met en lumière une histoire vécue, avec ses failles, ses bascules, ses silences et ses forces retrouvées. Un podcast sensible et inspirant pour se reconnaître dans d’autres parcours, puiser de la confiance dans l’expérience des autres et explorer toutes les facettes de nos vies de femmes. À écouter un mercredi sur deux sur les plateformes d’écoute.
Ces contenus ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé.
